手指的各類運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞的老化，促進(jìn)理解、記憶等功能。今天我們就給大家介紹一套可以改善老年癡呆患者認(rèn)知能力、生活能力，促進(jìn)其軀體健康，提高生活質(zhì)量的手指操。
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手心相對(duì)，上下摩擦
2
手心搓手背
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雙手十指交叉用力相握
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雙手十指交叉握拳，順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)
5
單手指尖相對(duì)
6
雙手握拳，再用力放開
7
一手握拳，一手五指散開
8
一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展
9
一手手心按壓一手指尖
10
兩手拇指、食指做爬梯動(dòng)作
在進(jìn)行手指操的同時(shí)還伴有音樂(lè)的節(jié)奏起伏，可提高大腦皮層細(xì)胞的興奮性，有利于放松身心、消除緊張，提高應(yīng)激能力，同時(shí)帶來(lái)愉悅的感受。老年人可以在輕松愉快的狀態(tài)下學(xué)習(xí)手指操，做到學(xué)中玩、玩中學(xué)。
老年手指操，不是老年人的專利。教會(huì)長(zhǎng)輩做的同時(shí)，你是不是也感受到自己的手指、自己的大腦更靈巧了呢？
為了更好的生活質(zhì)量，讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧～
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